RESTART PUHASTUSPROGRAMM

Sinu tervise "restart" nupp -

10-päevane puhastusprogramm on sulle kasulik, kui soovid

osaleda puhastusprogrammis, kus sa ei tunne end näljaselt
tunda end energilisemalt, loovamalt, produktiivsemalt, lõõgastunumalt
ennetada haigusi (toetada tervist ja immuunsüsteemi)
anda elunditele ja kehasüsteemidele puhkust
muuta isusid ja maitsemeelt
vananeda aeglasemalt
parandada nahatervist
viia keha tasakaalu

PS! Muidugi ei saavuta me seda kõike 10 päevaga.
See on esimene samm, mis aitab sul käivitada elustiili muutust.

motivatsiooniks

Miks aeg-ajalt keha puhastada?

Keha peaks suutma end ise puhastada, kuid kaasaegne elu teeb keha loomuliku puhastumise väga keeruliseks.
Kui mõtled seisva veekogu peale, siis tead, et see kaotab aja möödudes oma puhtuse ja võib muutuda mürgiseks. Sama kehtib keha kohta - mürkide seiskumine kehas on üks kahjulikemaid asju, mis juhtuda võib.
Teadliku puhastusega aitad kehal vabaneda mürgistest ainetest, et organism saaks ise taastuda ja paraneda (nagu ta tegelikult suutma peaks).

Mida võid programmist oodata

Restart programm

väljutab kehast mürgid ja puhastab seedesüsteemi;
vähendab kehas põletikku;
valmistab keha ette toitainete vastuvõtmiseks ja töötlemiseks, et keha saaks hakata lõpuks paranema;
edendab kehakaalu langust;
parandab soolestiku tervist;
puhastab meelt, et vähendada stressi ja negatiivsust jne.;
stimuleerib lümfisüsteemi, et liigutada mürke läbi keha ja kehast välja;

ootustest ja tulemustest

Programm sobib sulle, kui

kehakaal tõuseb või sul ei õnnestu kaalu vähendada;
tunned pidevat väsimust või liiga tihedat peavalu;
kõht on pidevalt kinni;
liigesed valutavad või on paistes;
nina on pidevalt kinni;
sul on halb hingeõhk või
koged pidevaid allergia sümptomeid.

Need on ühed enim levinumad sümptomid, mis näitavad, et keha vajab puhastust.

Suurim väärtus?

Sa annad kehale võimaluse kergemini toimetada ja võtad kaasa tehnikaid ja mõtteid,
mida pärast puhastusprogrammi jätkata.

Mis juhtub, kui toksiinid kehas kuhjuvad?

kehakaal tõuseb;
mürgised kemikaalid muudavad sinu rakud rasvarakkudeks;
rasvavarud suurenevad ja häiritud on keha loomulik kaalu reguleerimine;
toksiinid muudavad keha pH tasakaalu;
tekivad allergiad
võivad tekkida erinevad füsioloogilised häired (astma, diabeet jne.);
võivad tekkida erinevad seede-, hingamis-, aju- ja närvisüsteemi probleemid.

Kui mõtled seisva veekogu peale, siis tead, et see kaotab aja möödudes oma puhtuse ja võib muutuda mürgiseks. Sama kehtib keha kohta – mürkide seiskumine kehas on üks kahjulikemaid asju, mis juhtuda võib.

TEGEMIST EI OLE PAASTUGA

Puhastume koos toiduga.

Restart puhastusprogramm on loodud eesmärgiga, et sa ei oleks hetkekski näljane. Sa sööd palju, aga sööd õigeid asju.

Sööd toitu, mis toetab puhastust ja aitab tasakaalustada sinu hormonaalsüsteemi.

mida sa täpsemalt teada saad

Restart puhastusprogrammi kava

Esimene fookus

Q: Kui olen sel perioodil väga liikuv, siis kas see sobib mulle?

Oleneb, kui väga sa enda jaoks seda teha soovid? :) Kindlasti ei ole see nii lihtne, kui minna poodi või restorani ja tellida menüüst kõike, mida soovid. Aga väikese ette planeerimisega ning menüü läbi mõtlemisega (ka restoranis), on see täiesti võimalik. Küll aga on oluline, et selle perioodi ajal leiad sa rohkem aega stressi maandavateks tegevusteks, sest selleks, et meie keha saaks tõeliselt puhastuda, on vaja talle selleks rahu anda. Samas teeb iga väike samm siin programmis juba kehale head seega “perfektsust” me ka taga ei aja.

PRORGRAMMI ÜLEVAADE, & EELPUHASTUSFAAS

Tutvud programmi ülesehitusega
Vaatad läbi video, mis seletab muuhulgas ka eelpuhastusfaasi olemust ja vajalikkust

Teine fookus

TOITUMINE JA NÄRVISÜSTEEMI MAANDAMINE

Tutvud puhastusprogrammi toitumispõhimõtetega
Mõistad, miks sellised põhimõtted on kaasatud
Tutvud närvisüsteemi tasakaalustamise olulisusega programmi vältel
Alustad ametliku puhastusega

Kolmas fookus

PUHASTUST TOETAVAD ELUSTIILI TEGURID

Tutvud, kuidas saad puhastust veel enam toetada
Räägime unest, nahahooldustoodetest, mürkide vähendamisest koduses keskkonnas jne.
Teen ülevaate ka sellest, kuidas pärast puhastusprogrammi jätkata.

Saa osa programmi toetavatatest videodest, juhenditest ja abimaterjalidest. Programm sisaldab:

eelsalvestatud videosid, mis selgitavad programmi olemust ja seda, miks midagi on programmi kaasatud (mis on selle mõju kehale)
listi toitudest, mida vabalt süüa;
listi toitudest, mida programmi jooksul vältida;
retseptid ja toidukava neile, kel meeldib seda järgida;
ideid ja nippe stressi maandamiseks, naha puhastamiseks ja palju muud toetavat.

Sinu investeering 49€

Head sõnad armsatelt naistelt

Ehk mida kliendid räägivad

Sellest hetkest alates, kui ma hakkasin Su eelsalvestatud videosid ja materjale läbi vaatama, olen ma olnud hämmingus, kui palju informatsiooni oled Sa sellesse kursusesse suutnud kokku panna ja lisaks, kui läbimõeldud kõik on. Mitte midagi ei ole puudu ega samas ka üle. Jah, infot on palju, aga see on kõik nii huvitav ja selle juurde saab alati tagasi pöörduda. Kõiges on selgus ja süsteem. Aitäh Sulle selle aja, energia ja hoole eest, mida Sa oled sellesse programmi pannud - see kumab sealt nii tugevalt läbi!

Mulle väga meeldis see, et puhastusprogramm algas ettevalmistusega ja tähelepanu pööramisega närvisüsteemile ning kuidas see omakorda mõjutab organismi tervist ja kaalu. Lisaks tänu väga selgele infole ja nõuannetele ning retseptidele oli seda puhastusprogrammi kerge teha. Nälga ei tundnud kordagi aga samas õigeid toite süües oli kerge ja mõnus olla. Ma ütleks, et see programm õpetas mind uutmoodi toituma ja üldse suhtumist toitumisse ning isude kontrollimisse. Ma kindlasti jätkan seda ka edaspidi. Aitäh Sulle selle aja, energia ja hoole eest, mida Sa oled sellesse programmi pannud - see kumab sealt nii tugevalt läbi!

Minu jaoks oli selle programmi kohene mõju mulle üllatav. Olen paljusid erinevaid programme, kavasid proovinud ja jälginud, aga sellist head enesetunnet ja entusiasmi pole mul enne olnud ühegi programmiga nagu sellega. Nende programmide puhul, kus on vaja rangelt jälgida teatud kindlat toidukava või kaloreid, on kadunud suhteliselt ruttu see entusiasm või tekkinud trots jätkamiseks. Puhastusprogramm on andnud mulle tagasi energia tegutseda ja hea enesetunde (peale tööpäeva ei ole enam väsimust, käin taas heameelega jooksmas, pikkadel jalutuskäikudel jne.) ja on hetkel ära kadunud erinevad imelikud isud.

Olen väga tänulik selle kogemuse eest. On olnud küll väiksemaid "libastumisi" ja koguaeg ei ole hingega asja juures olnud, sest töö ja pere jne., aga enesetunne on siiski olnud pigem väga hea ja toidud isutavad ja maitsevad aina paremini. Olen õppinud rohkem nautima ja märkama mida ma söön. Sellest kogemusest on väga palju kaasa võtta - olen palju teadlikum, kui vaatan toitu, siis analüüsin seda pidevalt. See vaatenurk on muutnud minu suhet toiduga, sest nüüd m a mõtlen toitu vaadates mis see mu kehale annab.

Nagu prognoosisid, siis tõesti läks mu psoriaas 10 päevaga kõvasti paremaks. See annab nii palju motti juurde, et minna täiskäigul edasi. Olen selle 10 päeva jooksul leidnud uusi totaalseid lemmikuid, mis edaspidi mu külmkapist kindlasti leiab.

Programm, mis andis nii lühikese aja jooksul täiesti uue perspektiivi. Õppisin oma keha tunnetama ning kuulama. Sain päriselt aru, millal kõht täis on. Lisaks meeldis mulle väga selle sügavus, kodukeemiast õhuni välja. Sain nii palju väärtuslikku informatsiooni, kuidas elu oluliselt kvaliteetsemaks muuta.

Ehk korduma kippuvad küsimused

Kaua kursus kestab?

Puhastus ise kestab 10 päeva. Sul on võimalus seda soovi korral ka pikendada.

Kuid puhastusele eelneb nn eelpuhastusfaas, kus viin sind teemaga süvitsi kurssi ja mille raames valmistame ühiselt puhastuseks ette.

Kas saan kaasa toitumiskava?

Annan sulle listi toitudest, mida 10 päeva jooksul oma menüüsse lisada ja listi toitudest, mida selle perioodi jooksul vältida.

Saad selle alusel oma menüü ise sättida.

Kuid annan kaasa ka retseptid ja toitumiskava neile, kellele meeldib seda järgida.

Kas mul on võimalik küsida ka jooksvalt tekkinud küsimusi?

Jah, ikka. Kõik jooksvad küsimused ja mõtted on oodatud ning vastan neile 48h jooksul.

Kui olen sel perioodil väga liikuv, siis kas see sobib mulle?

Oleneb, kui väga sa enda jaoks seda teha soovid? 🙂

Kindlasti ei ole see nii lihtne, kui minna poodi või restorani ja tellida menüüst kõike, mida soovid. Aga väikese ette planeerimisega ning menüü läbi mõtlemisega (ka restoranis), on see täiesti võimalik.

Küll aga on oluline, et selle perioodi ajal leiad sa rohkem aega stressi maandavateks tegevusteks, sest selleks, et meie keha saaks tõeliselt puhastuda, on vaja talle selleks rahu anda.
Samas teeb iga väike samm siin programmis juba kehale head seega “perfektsust” me ka taga ei aja.

MIS TOIMUB ZOOMI KOHTUMISTEL?

Puhastusprogrammi tavavideodele lisaks kohtume 3x ZOOMIS:

05. aprill ehk siis, kui alustame eelpuhastusfaasiga – teen põhiteemadest kokkuvõtte ja vastan küsimustele
11. aprill ehk keset puhastust – vastan tekkinud küsimustele ja juhin teatud teemadele eraldi tähelepanu
17. aprill ehk puhastuse viimasel päeval – võtame programmi kokku ja räägin, kuidas pärast programmi on võimalik jätkata.

Mida videoloengutes kuulen?

Teen igas loengus ülevaate puhastust puudutavatel teemadal (toit, keskkonnamürgid, stressi leevendus, lümfide stimulatsioon jne.).

Iga sessiooni lõpetame millegi mõnusa ja praktilisega 🙂

Kus ma materjalide ligi pääsen?

Kursust soetades registreerid sa endale konto Tervise Progress lehel. Sealjuures määrad ka, millise emaili aadressi ja parooliga sa edaspidi terviseprogress.ee lehele sisse saad logida.
Kui kursus soetatud ja oled terviseprogress.ee lehele sisse loginud, lisanduvad kõik materjalid sinu töölauale -> Registreeritud kursused -> “Restart puhastusprogramm” kursus. Seal avaneb iga nädal uus video koos allalaetavate lisamaterjalidega.

Kas see programm sobib kõigile?

Ma ei soovita programmiga liituda, kui oled rase, imetav ema või sul on 1. tüüpi diabeet, sest nendel puhkudel on hea seda läbida personaalse toe abil.

KURSUST VIIB LÄBI

Helle Tõnts, sertifitseeritud tervisearengutreener

Helle on lõpetanud rahvusvaheliselt tunnustatud Institute of Transformational Nutrition kooli.

Nutrition = kõik, mis meid toidab, sest meid ei toida vaid see, mida näeme oma taldrikul. Ning seetõttu on Helle puhastusprogrammi kaasanud palju enamat, kui vaid toitumine.

Lisaks on Helle spetsialiseerunud pärast põhiõpinguid seedetrakti tervisele. Miks? Sest meie tervislikku seisundit saab ennustada selle põhjal, kui hästi suudab meie keha seedida ja omastada toitaineid ning koguda ja elimineerida jääke ja mürke. Kõik need on seedesüsteemi ülesanded ja seedesüsteem saab ka puhastusprogrammis vägagi toetatud.

Lisaks juhib Helle Tervise Progress podcasti, liikmelisuse programmi ja kursuse platvormi. Tervise Progress on loodud inspireerimaks seda, et oskaksime teha väikeseid teadlikke samme tervise toetamiseks, unustamata protsessi nautimist ja iseenda hoidmist.

Helle armastab vaadata tervikut. Talle meeldib kehas toimuvat mõista ja saada iga päev järjest paremaks selles, kuidas teisi nende tervise teekonnal veel paremini toetada.

Tee Hellega programm läbi ja saad vähemalt ühe võidu (kui mitte 10)